莴笋叶的营养价值及功效可以有效的补充身体内的胡萝卜素，而且可以补充身体内的维生素c和维生素b，有很好的抗氧化作用，能够促进新陈代谢产物的排出，而且可以起到清热解毒的效果
食材准备好：莴笋叶，红尖椒，蒜头
莴笋叶，尖椒洗净捞出
洗好的尖椒切小段
莴笋一切为二，切二段
蒜头去皮切碎
尖椒放入碗中
蒜蓉一同放入
加1勺的熟白芝麻
加适量的酱油
适量的调味汁
适量的陈醋
搅拌均匀备着
锅中放入适量的水，加1勺的盐
少许的食用油煮开
水开后，莴笋叶下锅
焯熟2-3分钟，焯熟
捞出控干水份，放入盘中
淋入调好的酱汁拌一拌即可
【相关文章】
本文地址：https://mangguo123.com/meishi/1234595.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
