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蒜蓉粉丝蒸扇贝

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日期:2024-09-03 15:00热度:加载中...

蒜蓉粉丝蒸扇贝

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法

蒜蓉粉丝蒸扇贝

by sourcehe
  • 蒜香味
  • <15分钟
  • 中级掌勺

蒜蓉粉丝蒸扇贝,是粤菜的经典菜肴,粤式海鲜蒸菜系列。主要食材,扇贝、粉丝、蒜蓉,用材简单,保留了扇贝的鲜甜以及营养成分。原汁原味蒸出的海鲜,用蒜、葱、生姜,去腥提鲜,再配点豆豉蒸鱼酱油,蒸十五分钟就有一道无油烟、鲜美的海鲜出锅。 扇贝的营养价值,健脑、明目、健脾健胃、润肠、养颜护肤、通血、抑癌抗癌等。 关于扇贝的处理方式,新鲜扇贝用清水养一个晚上,再清洗泥沙。贝壳可以用一次性牙刷刷洗干净。再用小刀,将贝壳一分为二,去内脏,洗净,留肉即可。

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蒜蓉粉丝蒸扇贝营养建议

  • 含糖量 5.04
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

蒜蓉粉丝蒸扇贝的食材2人份

  • 扇贝600克
  • 粉丝50克
  • 橄榄油2毫升
  • 3克
  • 蒜泥30克
  • 香葱30克
  • 生姜15克
  • 豆豉蒸鱼酱油3毫升
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蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法

1 蒜蓉粉丝蒸扇贝菜谱图解

粉丝提前冷水泡软

2 蒜蓉粉丝蒸扇贝菜谱图解

扇贝清水养一个晚上,洗净泥沙、刷干净贝壳

3 蒜蓉粉丝蒸扇贝菜谱图解

剥开扇贝,去内脏,洗净干净,把肉留在一半的贝壳上,另一半去掉

4 蒜蓉粉丝蒸扇贝菜谱图解

准备蒜打蒜泥、生姜切碎末、粉丝洗净剪段,葱切好

5 蒜蓉粉丝蒸扇贝菜谱图解

把扇贝放入盘中,然后,放蒜、生姜、粉丝、盐、橄榄油、豆豉蒸鱼酱油

6 蒜蓉粉丝蒸扇贝菜谱图解

清水煮沸,放入蒸锅,蒸15分钟

7 蒜蓉粉丝蒸扇贝菜谱图解

蒸好之后撒上葱,即可

成品图

蒜蓉粉丝蒸扇贝的烹饪技巧

粉丝要提前泡软,用食用剪刀剪段
扇贝要清水养一个晚上比较干净
火的大小和锅不同,蒸煮时间略有不同

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THE END

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