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青蒜烩带鱼

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日期:2024-09-30 09:46热度:加载中...

青蒜烩带鱼

青蒜烩带鱼的做法

青蒜烩带鱼

by 木子米米
  • 咸鲜味
  • 新手尝试

青蒜烩带鱼营养建议

  • 含糖量 3.22
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

青蒜烩带鱼的食材2人份

  • 带鱼500g
  • 蒜苔120g
  • 调和油400g
  • 食盐适量
  • 料酒适量
  • 烤肉料适量
  • 鸡精适量
  • 面粉适量
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青蒜烩带鱼的做法

1 青蒜烩带鱼菜谱图解

青蒜洗净切段

2 青蒜烩带鱼菜谱图解

带鱼去头尾,去肚,洗净切段

3 青蒜烩带鱼菜谱图解

放盐,烤肉料,鲜抽,搅拌入味

4 青蒜烩带鱼菜谱图解

放适量面粉搅拌均匀

5 青蒜烩带鱼菜谱图解

锅里放400克油,7分热,放下带鱼炸

6 青蒜烩带鱼菜谱图解

两面炸透

7 青蒜烩带鱼菜谱图解

捞出控油

8 青蒜烩带鱼菜谱图解

锅里油倒出,留底油,放下青蒜根部煸出香味

9 青蒜烩带鱼菜谱图解

放下带鱼

10 青蒜烩带鱼菜谱图解

加些料酒,闷煮1分钟

11 青蒜烩带鱼菜谱图解

加入青蒜叶子部分

12 青蒜烩带鱼菜谱图解

加些盐,鸡精,煸匀即可

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青蒜烩带鱼

THE END

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