减肥瘦身、保持体重永远是每个女人不变的话题。“管住嘴，迈开腿”是个老生常谈的话题。可好多人的效果总是不理想。”3分练7分吃"只靠运动不行，重点是怎么吃？
鹌鹑蛋煮熟切成两半
胡萝卜煮熟去皮切成厚片
玉米煮熟取玉米粒
苦菊洗净切段
紫苏叶洗净切丝
秋葵洗净切厚片
桃子洗净去核切成块
不粘锅加适量油放入牛肉肠小火煎至表皮金黄
然后切成厚片
盘子底部铺上苦菊，上面依次摆入各种食材
上面浇上酸奶散上即食燕麦拌匀即可“炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”
牛肉肠可以改成微波或是水煮
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