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咖喱鸡肉焗饭

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日期:2024-09-26 09:41热度:加载中...

咖喱鸡肉焗饭

咖喱鸡肉焗饭的做法

咖喱鸡肉焗饭

by 悠哈厨房
  • 咖喱味
  • <30分钟
  • 新手尝试

焗饭,是芝士与米饭的完美结合,也是芝士控最爱的一款简餐。浓香拉丝的奶酪,风味十足的米饭,搭配各种蔬菜、肉类,这样的焗饭不单纯是孩子爱吃,大人们看到这焗饭也是拔不动腿。某客的焗饭让孩子馋的天天在家念叨,好在家里有食材,立刻动手做给孩子吃。 焗饭的主角:米饭,既可以先炒制(炒米饭),也可以直接白米饭加各种肉类蔬菜直接焗。米饭既可以用现做的米饭,也可以用剩米饭,有人说焗饭是消耗剩米饭的最佳办法。我用的鸡胸肉来补充蛋白质,增加抵抗力,吃饱吃好身体壮,攒足精力好上班,加油!

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咖喱鸡肉焗饭营养建议

  • 含糖量 24.01
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

咖喱鸡肉焗饭的食材2人份

  • 大米300克
  • 鸡胸脯肉1块
  • 柿子椒1个
  • 洋葱半个
  • 马苏里拉奶酪200克
  • 适量
  • 咖喱粉2汤匙
  • 白胡椒粉适量
  • 淀粉适量
  • 植物油少许
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咖喱鸡肉焗饭的做法

1 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

先做一锅米饭,九阳蒸汽饭煲蒸出来的米饭真好吃,传统的蒸汽焖米饭。用了2杯米300克,水量就加到2杯的刻度

2 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

用米饭功能20分钟即可

3 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

焖米饭的空档准备焗饭的其他材料,青椒洗净切小块,洋葱去皮洗净切小块。鸡胸肉洗净切小块,提前用少许的盐、白胡椒粉、淀粉抓匀腌渍十分钟以上

4 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

炒锅小火加热,放少许的植物油烧热后放洋葱翻炒。炒软后放入鸡肉丁炒至颜色发白

5 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

放入青椒炒匀,放入1.5汤匙的咖喱粉炒匀。待咖喱与蔬菜鸡肉炒匀后关火待用

6 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

焗饭的材料备齐了,米饭也就做好了,刚出锅的白米饭喷喷香,新鲜的大米焖出的米饭口感柔软又筋道,大米粒粒分明。蒸汽饭煲和电饭煲焖米饭原理不同哈

7 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

在焗饭的容器中先铺上一层白米饭,米饭趁热就可以用

8 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

在米饭上铺上一层咖喱鸡肉蔬菜,上面铺一层马苏里拉奶酪丝

9 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

再铺一层米饭,一层咖喱鸡肉蔬菜,最后一层奶酪丝,铺满整个容器

10 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

饭盒放入提前以上下管均200度预热到位的烤箱中下层中,烘烤15分钟左右。烘烤的时候不要离人,随时观察烘烤情况,看到表面奶酪完全上色后即可取出

11 咖喱鸡肉焗饭菜谱图解

奶酪焗饭一定要趁热吃,奶酪喷香拉丝,这饭不光是孩子爱吃,大人也一样爱吃

成品图

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THE END

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