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低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！

位置：首页  »  早餐  »  低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！
日期：2024-09-25 14:26热度：加载中...

低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！

低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！的做法

低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！

by 木木木木de健康生活
  • 煎
  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 初级入门

低脂低卡爆好吃

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低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！营养建议

  • 含糖量 9.45克
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！的食材2人份

  • 全麦饼干一张
  • 鸡蛋一个
  • 洋葱半个
  • 香肠一个
  • 玉米粒适量
  • 芝士适量
  • 番茄酱适量
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低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！的做法

1 低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！菜谱图解

洋葱番茄炒软

2 低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！菜谱图解

放入其他配菜炒均匀

3 低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！菜谱图解

加入番茄酱翻炒均匀

4 低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！菜谱图解

全麦饼铺上配菜，打入鸡蛋

5 低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！菜谱图解

饼边折起来

6 低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！菜谱图解

放上芝士烤制融化

成品图

低脂低卡！北非蛋可丽饼，不用烤箱！的烹饪技巧

减脂早餐

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