#亲情炖#洋葱、西兰花、鱿鱼、米饭可以一起炖吗？没错，你没听错，是可以的。而且这么一顿乱炖的饭，营养鲜甜美味全都有，这样也可以把汤汁全吸收在米饭中，想想就知道多营养美味的，看着要不要来一碗呢？
准备好食材
食材洗净，洋葱切粒、西兰花切小块
鱿鱼洗净，切粒
锅内烧开水，放炆炖浓汤宝搅拌，使其融于水
待炆炖浓汤宝融于水后，关火
砂锅内加入食用油烧热
砂锅内加入食用油烧热
加入鱿鱼翻炒片刻
注入浓汤，用大火烧开
放入大米，搅拌均匀，盖上盖，烧开后，转小炎煮约20分钟
待米饭差不多熟透时，加入西兰花，再盖上盖，煮至食材熟透即可
翻炒鱿鱼时可加入适量料酒，可去其腥味
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