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鲜冬菇油麦菜

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日期:2024-09-08 10:27热度:加载中...

鲜冬菇油麦菜

鲜冬菇油麦菜的做法

鲜冬菇油麦菜

by Jackey猫
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 初级入门

这段时间猫一个人在家吃饭,一般情况下,都是煮个面条,下个水饺就完事了,好久没认真地炒个菜来吃饭了,青菜更是没做过,今天一定要好好地炒个青菜解解馋,加点鲜冬菇,既增加点营养,还丰富一下口感,清清爽爽好味道

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鲜冬菇油麦菜营养建议

  • 含糖量 1.26
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

鲜冬菇油麦菜的食材2人份

  • 干香菇100克
  • 油麦菜250克
  • 适量
  • 0.5茶匙
  • 0.5茶匙
  • 大蒜10克
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鲜冬菇油麦菜的做法

1 鲜冬菇油麦菜菜谱图解

油麦菜洗净,直接用手折成段,鲜冬菇切厚片,蒜子剁成末

2 鲜冬菇油麦菜菜谱图解

锅烧热,放油,爆香蒜末

3 鲜冬菇油麦菜菜谱图解

放入鲜冬菇翻炒

4 鲜冬菇油麦菜菜谱图解

入油麦菜的茎部,因为较叶部难熟,所以先放入炒一下

5 鲜冬菇油麦菜菜谱图解

放入菜叶进锅

6 鲜冬菇油麦菜菜谱图解

炒至断生,放入适量的盐,少许糖提味

7 鲜冬菇油麦菜菜谱图解

大火翻炒均匀即可盛盘

成品图

鲜冬菇油麦菜的烹饪技巧

蒜末爆的香些,但要注意火候,不要爆糊了,这样蒜味足,不辛辣,味道特别好哦

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THE END

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