南瓜富含对人体有益的多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素，多食南瓜有补养脾胃的作用，银耳含有多种蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。常食银耳，可以滋补生津，润肺养胃，补肺益气，美容养颜。薏仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等攻效。这道南瓜银耳薏仁汤，美容养颜，滋养润肺，适合四季养生常喝。
准备食材：银耳，薏仁，皂米用清水泡一晚，洗净，银耳撕成小朵，红栆洗净，南瓜去皮切小块
锅里加入适量清水，把银耳，薏仁，皂米放到锅里
大火煮开后转小火，慢煮1小时
然后放入红栆，南瓜，再煮20分钟，至南瓜软烂
最后 ，放入冰糖调味，煮到冰糖融化，即可出锅
煮汤的水要一次加够，不要后面再加水
【相关文章】
本文地址：https://mangguo123.com/meishi/1233081.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
