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猪肉白菜粥 (宝宝辅食)

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日期:2024-08-29 19:03热度:加载中...

猪肉白菜粥 (宝宝辅食)

猪肉白菜粥 (宝宝辅食)的做法

猪肉白菜粥 (宝宝辅食)

by 为食猫_XYZ
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

大白菜含丰富的维生素C,能够促进猪肉中铁的吸收,让宝宝越吃越聪明,做法超级简单,早晨来一碗清香鲜甜的白菜粥,一整天都元气满满,参考月龄:十个月以上

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猪肉白菜粥 (宝宝辅食)营养建议

  • 含糖量 24.36
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

猪肉白菜粥 (宝宝辅食)的食材2人份

  • 豌豆20克
  • 猪里脊30克
  • 大米50克
  • 大白菜50克
  • 姜片适量
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猪肉白菜粥 (宝宝辅食)的做法

1 猪肉白菜粥 (宝宝辅食)菜谱图解

大米清洗干净浸泡一小时

2 猪肉白菜粥 (宝宝辅食)菜谱图解

猪肉冷水入锅,放入姜片大火焯水

3 猪肉白菜粥 (宝宝辅食)菜谱图解

捞出用温水稍稍清洗后剁碎

4 猪肉白菜粥 (宝宝辅食)菜谱图解

起锅烧水,水开后放入豌豆、大白菜,焯水2分钟

5 猪肉白菜粥 (宝宝辅食)菜谱图解

大白菜菜梗斜切,菜叶切丝

6 猪肉白菜粥 (宝宝辅食)菜谱图解

豌豆去皮,切小丁

7 猪肉白菜粥 (宝宝辅食)菜谱图解

将浸泡好的大米倒入奶锅中,再倒入适量清水,大火滚煮二十分钟

8 猪肉白菜粥 (宝宝辅食)菜谱图解

大白菜菜梗、猪里脊碎、豌豆丁倒入粥锅中,煮10分钟

9 猪肉白菜粥 (宝宝辅食)菜谱图解

倒入大白菜菜叶丝,再煮2分钟

成品图

猪肉白菜粥 (宝宝辅食)的烹饪技巧

蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和农药残留。菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维,方便宝宝咀嚼与消化。猪肉可以用牛肉、鸡肉来代替,味道也是非常鲜美的。可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小

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THE END

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