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开胃酸菜鱼

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日期:2024-08-22 07:31热度:加载中...

开胃酸菜鱼

开胃酸菜鱼的做法

开胃酸菜鱼

by meggy跳舞的苹果
  • 酸辣味
  • <10分钟
  • 初级入门

酸菜鱼,看着热闹,吃着开心~ 鱼肉是最常见的草鱼,肉厚好切片,刺也不算多。鱼肉富含优质蛋白质和多种营养物质,脂肪含量极少。 酸菜我就从超市买的是四川的酸菜。四川的酸菜所用的是长满绿叶的芥菜,菜帮子较小,口感清脆,菜叶子肥大但又特别吸味儿。

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开胃酸菜鱼营养建议

  • 含糖量 2.66
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

开胃酸菜鱼的食材2人份

  • 草鱼1条
  • 四川酸菜450克
  • 大葱半根
  • 大蒜1头
  • 小米辣2个
  • 1块
  • 香菜2棵
  • 香葱1棵
  • 干红辣椒4个
  • 3克
  • 白胡椒粉3克
  • 淀粉20克
  • 适量
  • 适量
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开胃酸菜鱼的做法

1 开胃酸菜鱼菜谱图解

草鱼刮鳞去鳃去内脏,四川酸菜冲洗一遍攥掉多余的水,大蒜大葱小米辣准备好

2 开胃酸菜鱼菜谱图解

把鱼头鱼尾切掉,沿着脊梁背、贴着鱼骨将鱼肉片下来

3 开胃酸菜鱼菜谱图解

将鱼骨剁大块

4 开胃酸菜鱼菜谱图解

将鱼肉朝上、鱼皮朝下,第一刀切至鱼皮处但不要切断,第二刀切到鱼皮处切断,展开形成一个蝴蝶状;鱼片的厚度约为3毫米,入热汤中即熟

5 开胃酸菜鱼菜谱图解

鱼片用凉水轻轻淘洗两遍,再用足够量的凉水浸泡10分钟

6 开胃酸菜鱼菜谱图解

沥干水,加少许盐、白胡椒粉、淀粉,用手抓捏入味儿

7 开胃酸菜鱼菜谱图解

酸菜切粗条,小米辣切段,大蒜切片、姜切丝,大葱切块,香菜和香葱切寸段

8 开胃酸菜鱼菜谱图解

热锅凉油,将酸菜、大葱、姜、蒜、小米辣同入锅中翻炒出香味,倒入热水,水开后将鱼骨、带鱼鳍的鱼腹肉入锅中同煮2分钟,

9 开胃酸菜鱼菜谱图解

鱼片入汤中,用勺子轻轻按压使鱼片全部浸在汤中

10 开胃酸菜鱼菜谱图解

鱼片充分加热成熟,把香菜段、香葱段、干红辣椒撒在鱼片表面,另起一锅烧热油,趁热泼在香菜香葱干辣椒上,吃的时候用勺子轻轻搅拌几下,使表面的调料能混合在酸菜鱼片汤中

成品图

开胃酸菜鱼的烹饪技巧

酸菜鱼所用的鱼可以是草鱼、黑鱼等肉厚刺少的;鱼片切薄一点儿,再用凉水浸泡几次,入锅后小刺就能从鱼肉中脱落出来,完全不用担心被扎掉
盐是放在鱼片中的,鱼片入锅后会有少许盐渗透进汤中,所以汤中是否放盐请根据口味来决定
鱼片薄而娇嫩,食用时宜用勺子和筷子配合着捞入自己碗中,防止夹碎影响外观及口感

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THE END

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