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改良版三杯鸡

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日期:2024-09-16 13:42热度:加载中...

改良版三杯鸡

改良版三杯鸡的做法

改良版三杯鸡

by 营养师一叶美食
  • 酱香味
  • <30分钟
  • 初级入门

三杯鸡最开始是一杯酒,一杯酱油,一杯猪油。不过,通常我会把酒和油分量减少。 关于三杯鸡也有着好几个传说,它是一道江西菜,不过现在人们说起,大抵都会想到“台湾”,这应该是九层塔的关系。 不过,它在我眼里更是一道充满味道的家乡菜,但我不是台湾人。 九层塔是台湾和潮汕地区都会经常用到的香料。我们爱叫九层塔为金不换,看着名字,足以说明,那时一种什么样的爱。 在我老家,房前屋后,无论地上还是花盆,都能发现它的身影。 现在我在广州,虽然花盆种着,但营养不够,每次我都不舍得多剪。 不过,这个季节不用担心了,因为现在是薄壳的季节,买薄壳必备金不换,他每次总给我特别多,而我通常会留一点炒饭,做肉之类的。(薄壳,学名海瓜子。是深受潮汕人喜欢的一种贝类,而有它必有九层塔。) 每次闻着它的味道,总能想起,小时候在家的夏天。吃晚饭,餐桌上多会有金不换炒薄壳。而每次有薄壳,这顿饭通常吃的特别久。那时家里没有空调,夏天我们都爱搬出去在门口吃,妈妈偶尔也喝点小啤酒,我们就这样,一家四口边聊边吃。现在明白了,对我而言,所谓幸福大抵如此! 很多年前开始,我和弟弟都不在家里了,吃饭的人只有他们两个,不知这么多年,他们习惯了没,也许和我一样爱怀念那时候的夏天~

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改良版三杯鸡营养建议

  • 含糖量 4.34
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

改良版三杯鸡的食材2人份

  • 鸡翅中1斤
  • 江米酒半杯
  • 九层塔1把
  • 麻油2汤匙
  • 生抽1杯
  • 色拉油5汤匙
  • 两片
  • 小洋葱8颗
  • 蒜头半个
  • 料酒适量
  • 冰糖适量
  • 小葱一根
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改良版三杯鸡的做法

1 改良版三杯鸡菜谱图解

鸡翅洗干净对半切开,这样更入味,也容易吃

2 改良版三杯鸡菜谱图解

鸡翅放入锅里,加姜片,小葱,料酒

3 改良版三杯鸡菜谱图解

倒入没过鸡翅的水

4 改良版三杯鸡菜谱图解

中火煮开

5 改良版三杯鸡菜谱图解

鸡翅捞起过凉,顺便洗去浮沫

6 改良版三杯鸡菜谱图解

蒜头小洋葱剥皮备用,小洋葱对半切开

7 改良版三杯鸡菜谱图解

锅里加麻油,再倒入色拉油

8 改良版三杯鸡菜谱图解

放入小洋葱,蒜头

9 改良版三杯鸡菜谱图解

把它们稍微煸一煸

10 改良版三杯鸡菜谱图解

放入鸡翅,皮厚的一面朝下

11 改良版三杯鸡菜谱图解

倒入酒和酱油

12 改良版三杯鸡菜谱图解

放入适量冰糖,不爱甜可少放不放

13 改良版三杯鸡菜谱图解

选择黄焖鸡功能

14 改良版三杯鸡菜谱图解

盖盖子

15 改良版三杯鸡菜谱图解

接近收汁阶段的时候,放入九层塔

16 改良版三杯鸡菜谱图解

继续翻炒一下,闻到金不换的味道就可以装盘啦

17 改良版三杯鸡菜谱图解

就是这种,味道很香哦。我们习惯叫小洋葱,还有什么叫法,我就不清楚啦

18 改良版三杯鸡菜谱图解

我最爱的香料:金不换(九层塔)

成品图

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THE END

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