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低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧

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日期：2024-09-15 10:02热度：加载中...

低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧

低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧的做法

低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧

by 木木木木de健康生活
  • 煎
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

金灿灿的太阳蛋

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低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧营养建议

  • 含糖量 1.33克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 尽量不吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧的食材2人份

  • 娃娃菜四片
  • 鹌鹑蛋八个
  • 椒盐一勺
  • 生抽一勺
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低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧的做法

1 低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧菜谱图解

娃娃菜切丝，蟹柳划散

2 低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧菜谱图解

加入一勺生抽

3 低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧菜谱图解

拌匀备用

4 低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧菜谱图解

圆盘刷油放入娃娃菜

5 低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧菜谱图解

磕入鹌鹑蛋，煎制蛋液凝固即可

成品图

低卡减脂餐！娃娃菜抱蛋烧的烹饪技巧

低脂低卡不长胖

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