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莜面鱼鱼

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日期:2024-08-31 08:42热度:加载中...

莜面鱼鱼

莜面鱼鱼的做法

莜面鱼鱼

by 石榴树2008
  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,对人体新陈代谢具有明显功效。

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莜面鱼鱼营养建议

  • 含糖量 14.07
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

莜面鱼鱼的食材2人份

  • 莜面180克
  • 鸡蛋1个
  • 西红柿2个
  • 热水180克
  • 适量
  • 5克
  • 青椒少许
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莜面鱼鱼的做法

1 莜面鱼鱼菜谱图解

莜面加热水,搅拌成絮状,

2 莜面鱼鱼菜谱图解

取一小块按压成莜面鱼鱼,

3 莜面鱼鱼菜谱图解

凉水下锅蒸,上汽后6分钟,

4 莜面鱼鱼菜谱图解

鸡蛋炒成型,西红柿翻炒加盐,加清水,叫青椒,

5 莜面鱼鱼菜谱图解

放入莜面鱼鱼和鸡蛋,大火收汁

6 莜面鱼鱼菜谱图解

格琳诺尔,高原杂粮轻体健康

成品图

莜面鱼鱼的烹饪技巧

莜面一定要用热水搅拌,要趁热搓鱼鱼哦
配菜也可以根据自己的喜好来选择

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THE END

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