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双圆汤

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日期:2024-12-04 16:09热度:加载中...

双圆汤

双圆汤的做法

双圆汤

by 宅与路上
  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 初级入门

正月十五吃汤圆是传统习俗,一年的汤圆仿佛都在这一天吃完了,其实汤圆也可以作为不错的日常餐点,尤其是咸味汤圆,加上各种配菜,亦汤亦菜亦主食,营养健康,好吃不腻。

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双圆汤营养建议

  • 含糖量 18.13
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

双圆汤的食材2人份

  • 元宵60个
  • 肉丸20个
  • 白菜3片
  • 黑木耳5朵
  • 芹菜10克
  • 红椒10克
  • 食盐3克
  • 胡椒粉4克
  • 植物油适量
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双圆汤的做法

1 双圆汤菜谱图解

三片大白菜心切丝,黑木耳撕小朵(需提前泡发洗净),芹菜和红椒切小粒

2 双圆汤菜谱图解

炒锅加少许油,依次放入大白菜和黑木耳翻炒约2分钟

3 双圆汤菜谱图解

加入适量开水加盖,大火烧开后转中火稍煮约4分钟,关最小火,下肉丸

4 双圆汤菜谱图解 双圆汤菜谱图解

同时另取一煮锅,水开后下小汤圆,转中小火煮至汤圆飘起

5 双圆汤菜谱图解

炒锅水再次煮开时,将汤圆捞入炒锅中,加少许盐调味,起锅前洒芹菜和红椒碎、现磨胡椒粉即可

成品图

双圆汤的烹饪技巧

如果作为早餐,很多工作可以在头一天晚上准备好:搓好汤圆冷冻、拌好肉馅冷藏、黑木耳泡发洗净,第二天开锅直接煮,整个过程只需要15到20分钟
不喜欢吃肉的直接用素菜煮也很好吃
汤的调味可根据自己喜欢,调成酸辣的也行

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双圆汤

THE END

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