思慕雪是Smoothies英译过来的，是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点."能量思慕雪"更可谓是有效的控制体重的食品。思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料，但是冰冰凉凉的食物，在中医的理论上会对我们的肠胃带来一些伤害。所以今天就换了一种做法，做一道热的思慕雪，将黑芝麻搭配燕麦达成糊状，再搭配国外流行的水果、奇亚籽和格兰诺麦片，热热的既暖胃又养生，让早餐变得元气满满。
准备食材：香蕉半根，黑芝麻20g，即食燕麦片25g，水200ml，自制格兰诺麦片30g
在料理杯中倒入20g黑芝麻
倒入25g即食燕麦片
倒入200ml水
料理杯选择五谷米糊功能 15分钟就可以搞定
将煮好的芝麻燕麦糊倒入碗中
先撒上自制格兰诺麦片
在撒上一勺奇亚籽（10g）
最后铺上一层香蕉
元气满满的早餐就搞定了，营养又美味
这道思慕雪没有加入糖，是用香蕉作为甜味剂，如果觉得不够甜可以在打的时候添加自己喜好甜度的糖，或是最后淋上一些蜂蜜来替代糖
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