挺喜欢吃鱿鱼的，高蛋白低脂肪低热量的食材。和木瓜一起煲汤非常好喝。
准备好材料
排骨先焯水捞出冲去浮沫
鱿鱼去黑皮切刀打花刀
把鱿鱼也焯水，卷起就可以捞出
姜片和排骨放锅中，加适量水烧开先煲半小时
木瓜去皮切块
下木瓜和鲜鱿鱼煲20分钟
最后加盐调味就可以喝了
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